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睡前嚼枸杞能改善睡眠质量，有这么神奇吗？！很多人都不能理解。有些食物早上吃比晚上吃好，代表食物生姜，生姜早上吃胜过人参，晚上吃堪比砒霜。同样也有晚上吃比早上吃好代表食物枸杞。那么晚上吃枸杞真的有那么好吗?疗效有那么明显吗？下面我们就来说说。

睡前嚼枸杞益处：

老人夜间口干的原因很复杂，睡前不喝水、打鼾、睡中张口呼吸都能引起。此外，糖尿病、慢性支气管炎、甲亢、慢性咽炎等疾病也可引起夜间口干。

枸杞治夜间口干有一定效果。中医认为，夜间口干，多是肝肾阴虚导致津液不能上承所致。枸杞味甘性平，具有滋补肝肾、益精明目、生津安神等功效， 可用于治疗目眩多泪、虚劳咳嗽、消渴咽干等症状。

枸杞尤其擅长治疗由于阴虚伤津引起的口干症。我国近代名医家张锡纯曾经患上夜间烦渴症，饮水难消，他遂 “临睡时嚼服枸杞子一两”，症状于是缓解。

枸杞能滋肝肾之阴，生津且能安神，睡前嚼服枸杞，既可缓解夜间口干，还能帮助改善睡眠质量，用量一般为睡前嚼服10~30克。研究表明，枸杞有抗衰老、抗疲劳、降血糖、降血脂的功效。所以，常服枸杞对糖尿病、冠心病、脂肪肝、干眼症等疾病也有一定防治效果。不过，发热病人、脾虚或腹泻者暂不宜服用枸杞。

总而言之，不管是什么好食物都不应该过量食用，作为上班族的我们，每天上班泡杯枸杞茶，等下午食用对身体健康才最佳。

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