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压力大如影随形是这个社会特色之一，音乐既是这嘈杂忙碌繁华中的一抹清泉，滋润着我们的身心。心理学家认为，音乐可以对我们的生理和心理得到很好的放松作用，音乐通过声波有规律的频率变化，作用于大脑皮质，并对丘脑下部、边缘系统产生效应，调节激素分泌、血液循环、胃肠蠕动、改善睡眠、新陈代谢等，从而改变人的情绪体验和身体功能状态。

优美的曲子，音调柔和、节奏徐缓的乐曲，可产生镇静、安神作用，使呼吸平稳，使人感到轻松愉快。不同的曲调也可产生不同的情感反应，爱好音乐，长期聆听乐曲，人的情感得到疏泄，性情得到陶冶，心境得到调整，日久可对人的皮肤、容貌、气色产生良性影响，成为具高雅气质，有修养的美人。音乐作为绿色美容的一部分，有利于碍容性色斑的治疗，有利于肌肤的养护。

不同的节律、旋律、音调和音质，对人体能起到兴奋、抑制、松弛、镇静、催眠等不同作用。如快速的、愉快的旋律可加强肌肉的张力，振奋精神。

我国古代养生家早已认识到音乐能怡情养颜，促进身体健康。《管子?内业》中的“止怒莫若诗，去忧莫若乐”的观点正是基于这一认识。

人的内心世界可以通过音乐表达出来，由于人的内心受到外物激发感慨而形成的。音乐亦能作用于人体心理，进而影响人体内在器官的功能活动，以达到平衡阴阳，纠偏除弊，防病治。媸傺盏哪康。

我国先贤，早已认识到音乐能健身美容并对此作了深刻的论述。司马迁曾在《史记?乐书》中记载：“音乐能振奋血脉，通畅精神而调和心情。”清代孙宝渲也指出：“声音之道，最足动人之心，移人之情”， 不同的乐声能产生不同的情志变化。

例如：柔和、沉静、庄重、典雅的音乐能调节思虑。清澈、高亢、优美的音乐能够使人肃静清爽，以消除悲愁。畅快舒达的音乐能使气顺志达、情志趋于和畅。活泼热情、欣慰的音乐可使人有兴奋、热烈之感受。

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TAG标签：改善睡眠,美容音乐