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澳门新浦新京8455com:假期告急?!你的开学“收心”攻略“拍了拍”你,Ready Go。。

发布日期【2021-8-27】 共阅【714】次

假期余额又双叒叕

告急了。。

翻开书歪歪斜斜的每页上

都写着“不想上学”几个字

横竖睡不着,仔细看了半夜

从字缝里看出字来

满本都写着是“要开学了”!

开学收心指南

经过一个暑假的休息,同学们有“开学综合症”是非常正常的现象了,就像成人放长假后不愿上班一样,这时候就需要尽快地“收心”了。

必须得调整生活状态,开始按照上学时的要求规律作息调整生物钟和饮食了,谢绝打游戏、追剧熬夜到凌晨。真正做到早点睡,而不是吃了早点再睡。

这时候肯定有很多同学不禁要问:睡不着怎么办。

1、设定作息时间

首先,我们得了解自己的睡眠需求。先问自己以下几个问题:我一般睡多长时间?我一般几点上床休息?为什么我觉得自己的作息时间需要改变?什么样的作息时间适合我?回答这些问题能帮你改善自己的作息时间表。

2、循序渐进的改变和坚持

如果你之前一直都在11点睡觉,现在决定将时间调整到10点,那么先不要一蹴而就,可以先试着在10点45上床休息,之后调整为10点30,然后是10点15分,最后是10点。虽然有时计划可能因为客观原因而被打乱,但休息时间不要太晚,哪怕是周末也要坚持定好的作息时间。

3、饮食和锻炼

晚间不要摄入咖啡以及其他含有咖啡因的产品,酒精这类镇静剂虽然可促进睡眠,但也会干扰作息时间。睡前几个小时适量锻炼可以更快得进入睡眠,提高睡眠质量

当然除了以上办法我们还可以辅助以睡眠辅助工具

——体感音域音乐床垫

精选原材料 专业床垫制作技术

带来一夜安眠

澳门新浦新京8455com床垫主要填充物为:高纯度乳胶、凝胶记忆棉、高弹透气海绵、环保代棕棉等,面料使用的是经过防螨抗静电处理后的高档针织棉布面料,表面还压制精致桐花。床垫用的都是优质袋弹簧,意味着良好的身体支撑和抗干扰性。

床垫检测后甲醛含量严格按照国际标准生产,按照婴幼儿用品标准,要求甲醛含量不得超过20mg/kg,欧标SGS严格检测同样达标,带宝宝一起睡的妈妈也可以完全放心使用该款床垫。

配合由专业人士编制的各种功能低频音乐

一种科技创新的功能型音乐按摩

音乐会对人的生理和心理状态产生很大的影响,从症状学的角度来看,音乐疗法可以消除紧张,改善睡眠,增加食欲,放松肌肉等,因此,可以改善患者因各种神经症、心身疾病和失眠等原因引起的症状。

与传统床垫不同的是,澳门新浦新京8455com按摩是通过澳门新浦新京8455com振子设备的还原,与人体的器官、组织、细胞等产生广泛的“同频谐振”,从而使细胞的有序振动及活性大大增强,最终达到疏通脏腑经络、调节神经-免疫-内分泌系统等功效。

音乐谐振 体感音域澳门新浦新京8455com床垫

多家酒店 专业机构选择

体感音域音乐床垫已被几十家酒店集团、专业心理机构、养老机构选择,被广泛用于缓解神经肌肉的紧张、痉挛、疼痛和运动障碍,改善睡眠和大脑情绪、认知、听觉、言语等方面的功能,让人“在享受中得到康复,在放松中得到治疗”。

祝各位学子开学快乐

学业百尺竿头 更进一步!

元气慢慢鸭!

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