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进入21世纪，随着人们生活水平的提高，生活节奏的加快，您是否整日忙于工作，疏于呵护自己娇嫩的肌肤？就算偶尔有空也是把时间交给了高级美容院，或者使用价格昂贵的名牌化妆品来清洁护理您的面部、脖颈和手部的肌肤？事业上繁忙和成功的您更要留一点时间和心思，学会用恰当的方法，更加安全更加长久地挽住时光的翅膀，留驻飞逝的容颜，让岁月平添的不仅仅是年轮，更有别样的优雅和深度的内涵！进入21世纪，随着人们生活水平的提高，生活节奏的加快，您是否整日忙于工作，从而疏于自己睡眠质量呢？“睡不好”的：ι踔量赡艹。研究显示，长期睡眠不足会形成“睡眠赤字”，缩短人的寿命，每晚睡眠不足4小时的成年人，其死亡率比每晚睡七八个小时的人高180%，衰老速度也是正常人的2.5~3倍。睡眠障碍还与抑郁症、糖尿病、脑卒中、癫痫、痴呆、儿童智力发育、贤功能损伤、性功能障碍等多种疾病相关。研究发现，经常失眠的人发生中度抑郁的危险是正常人群5倍。不仅如此，失眠、缺觉还带来了大量交通事故和经济损失。据我国有关部门统计，因疲劳驾驶造成交通事故的占特大交通事故的40%~80%。

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